目前的训练计划基本上都和bbK1腹脱不开干系,卷腹相比于XCvA卧起坐更加安全we64
最后来总结o4ZO下,想要把kzuw肌练出来,R41T就是我们通6jGr所见的块状YULW肌,或者妹Yhw5们的马甲线eJny